Vakiotekniikkaa - tanssiasento [Tanssilajit] (Tomy 2008-09-04 19:15)
Muistiinpanoakanoita vakiotekniikkatunnilta puitavaksi jyviksi tällä palstalla. Tarinassa on paljon pieniä pilkkuja (varoitus).
Mistä hyvä tanssiasento koostuu?
Kaikki lähtee liikkeelle omasta tasapainosta, oman kehon kannattelusta ja oman kehon liikkeestä. Harjoittele tanssimaan yksin suljetussa tanssiotteessa. Pidä selkä suorana ja kannateltuna.
Pidä kädet aina kehosi etupuolella. Pidä kädet lähellä kehoa. Miehen vasen kämmen on yhteydessä omaan päähän, oikea kämmen kehon keskustaan. Miehen oikea kämmen on kääntyneenä itseä kohti, vasen kämmen poispäin. Miehen molemmat kämmenet ovat hieman suuntautuneet ylöspäin. Daamilla molemmat kämmenet ovat hieman kiertyneet ulos- ja alaspäin.
Yhteisen tanssiasennon peruspilarit
Neljä kontakti-pistettä: miehen vasen kämmen - naisen oikea kämmen, miehen oikea kämmen - naisen selkä (lapa), miehen vartalon oikea puoli - naisen vartalon oikea puoli, naisen vasen kämmen - miehen oikea olkavarsi.
Miehet: 1) Kontakti vasemmalla kämmenellä daamin oikeaan kämmeneen. Tuomalla vasen käsi paikalleen, tuodaan myös daami sopivaan kohtaan suhteessa yhteistä keskustaa. 2) Kontakti oikealla kämmenellä daamin selkään. Tuomalla oikea käsi paikalleen, ohjataan myös daamin selkä oikeaan kohtaan suhteessa yhteistä keskustaa. 3) Joustamalla polvista ja tekemällä pieni vartalokierto oman akselin ympäri saadaan yhteinen vartalokontakti aikaiseksi. 4) Lopuksi daami ottaa kontakti miehen oikeaan olkavarteen.
Naiset: 1) Kontakti oikealla kämmenellä miehen vasempaan kämmeneen. Odotetaan, että mies ohjaa sopivalle etäisyydelle. Jäädään riittävän etäälle miehestä (noin jalan mitta). 2) Kontakti selällä miehen oikeaan kämmeneen. Varmistetaan hyvä selän asento suhteessa yhteiseen keskustaan. 3) Jousto polvista ja pieni vartalokierto oman akselin ympäri. Saadaan yhteinen vartalokontakti. 4) Lopuksi otetaan vasemalla kämmenellä kontakti miehen olkavarteen.
Eräs yleisimmistä ongelmista on, että jalkaterät ovat liian lähellä toista. Tällöin oma painopiste ajautuu taakse, selkä notkistuu, rintakehä pullistuu, kyynärpäät ajatuvat selkälinjan taakse ja joudutaan roikkumaan toisessa, jotta tasapaino säilyy. Tämän saa korjattua jättämällä riittävä etäisyys jaloista (jalan mitta) ja pyrkimällä kannattelemaan ja suoristamaan oma selkä.
Pikatesti tanssiasennon toimivuudesta on kokeilla pystyykö nousemaan päkiöille eli nostamaan tukijalan kannan ilmaan. Jos varpaat nousevat helpommin ylös, on painopiste liian takana.
Mistä asennon laajuus syntyy?
Seistäessä paikallaan, asento on suppeampi kuin liikuttaessa, miksi? Asennon laajuus syntyy liikkeestä. Swing-vakiotansseissa (valssi, slowfox, quickstep) swing- ja sway-liikkeet muokkaavat asennon laajuutta. Swing - kierto vartalossa -> asento laajenee. Sway - venytys vartalossa -> asento laajenee. Liikkeen pituus ja syvyys määräävät swingin ja swayn laajuuden. Syvä ja pitkä liike -> laaja swing ja sway -> laaja asento. Tasainen ja lyhyt liike -> suppea swing ja sway -> suppea asento.
Asennon laajuus määräytyy myös taitotason mukaan. Alkeissa opetellaan perusteita. Liikkeet ovat tasaisia ja lyhyitä, jolloin asento on suppea. Myöhemmin taitojen karttuessa haetaan syvempää ja pidempää liikettä, jolloin myös asento on laajempi.
Yhteinen tanssiasento on aina dynaaminen, elävä. Vaikka liikutaan yhdessä ovat liikkeet erilaisia (esim. mies eteen ja nainen taakse) ja eriaikaisia (eteenpäin: liike-odottaminen, taaksepäin: odottaminen-liike), mistä johtuen tanssiasennon on myös kyettävä elämään liikkeen mukana. Tanssiasento joustaa ja mukautuu.
Millä tavalla liikettä kasvatetaan?
Syvennä liikettä joustamalla (bounce) jaloista (polvista), kiertämällä (swing) ja venyttämällä (sway) kehosta. Jousto, kierto ja venytys laajentavat liikettä ja asentoa.
Lopuksi muistisääntö: TANSSIASENNON LAAJUUS ON SEURAUSTA LIIKKEEN LAAJUUDESTA, eikä päinvastoin.