Lattaritekniikkaa äijille - osa 8 [Tanssilajit] (Tomy 2008-04-20 22:33)
Tasapaino
Seuraavaksi lähestytään varovasti vientiä kaartaen tasapainon kautta. Kontaktin lisäksi hyvään vientiin tarvitaan muutamia muita komponentteja. Kehon liikeiden tuntemus auttaa asiaa, mutta ennen tätä tulee vielä tasapaino. Tämä oli tämänpäiväisen erikoiskurssin ensimmäinen aihe.
Erilaisista tasapainoista voidaan käyttää ainakin seuraavia termejä: etutasapaino (off balance), keskitasapaino (center balance), takatasapaino (back balance tai contra balance), ylitasapaino (over balance) ja ulkona tasapainosta (out of balance). Aloitetaan harjoituksella.
Harjoitus 1. Oma tasapaino.
Seiso suorassa, jalkaterät vierekkäin, keho hyvin kannateltuna, vatsa mankeloituna. Kun painosi on 50-60 kantojen ja päkiöiden päällä olet keskitasapainossa. Lähde nojaamaan itseäsi eteenpäin. Painosi siirtyy päkiöille ja voit nostaa kannat ilmaan. Nyt olet etutasapainossa. Nojaa painoasi taaksepäin. Voit heilutella varpaitasi - tämä on takatasapaino. Ja kun horjahdat mihin suuntaan hyvänsä, niin että joudut ottamaan askeleen, olet ollut hetken ulkona tasapainosta.
Harjoitus 2. Yhteinen samansuuntainen tasapaino
Seuraavaksi seiso parin kanssa vastatusten molemmista käsistä yhtäaikaa kiinnipitäen tai jos paria ei ole tarjolla tartu kiinni ovenkahvasta. Lähtekää nojaamaan toisianne vasten eteenpäin etutasapainoon. Jatkakaa nojaamista eteen kunnes molemmat olette ulkona omasta tasapainosta, mutta saatte toisistanne tuen. Kokeilkaa miten alas joustamalla polvista ja nilkoista (ja takaisin ylös) pääsette yhdessä nojaamalla käsistänne toisianne vasten. Nouskaa hitaasti takaisin ylös.
Siirtäkää molemmat painonne takatasapainoon. Viekää painoanne edelleen taaemmas, jolloin molemmat olette ulkona omasta tasapainostanne, mutta pysytte yhdessä tasapainossa. Kun painonne on vahvasti kantapäillä, voitte kokeilla nostella varpaitanne. Joustakaa polvistanne ja nilkoistanne ja viekää painopisteenne alas. Tutkikaa kuinka alas (ja myös ylös!) pääsette yhdessä näin tasapainoillen.
Tasapaino liikkeessä
Jokaisessa koreografisessa kuviosarjassa voidaan löytää kaikki nämä tasapainotilat ja niiden variaatiot. Esimerkiksi rumban kävelyaskeleissa toistuvat keski-, taka-, ulkona, yli- ja etutasapainot. Ohessa harjoitus, joka selventää asiaa.
Harjoitus 3. Tasapaino rumbakävelyissä
Aloita seisomalla suorassa, jalkaterät yhdessä. Tässä asennossa olet keskitasapainossa.
Lähde kiertämään oikeaa kylkeä eteenpäin. Samanaikaisesti oikea polvi koukistuu, vasen suoristuu. Pidä kaikki paino vahvasti vasemman kannan päällä. Tästä kasvaa suora tukipilarisi, jonka ympäri kiertoliike tapahtuu. Olet nyt takatasapainossa vasemman kantapään varassa.
Vie oikeaa kylkeäsi edelleen eteenpäin. Jossain vaiheessa tasapainosi pettää ja hetken olet oman tasapainosi ulkopuolella.
Salamannopeasti suorista oikea polvesi, jolloin oikea päkiä ja kanta iskeytyvät maahan. Olet vahvasti molempien jalkojen varassa, paino keskellä eli ylitasapainossa.
Tästä rullaa painosi kokonaan suoralle oikealle jalalle ja edelleen kohti päkiää. Nyt olet etutasapainossa.
Rullauksen aivan viime hetkellä paino vasemmalla jalallasi kevenee ja se suhahtaa oikean jalan viereen. Tämä on jälleen keskitasapaino.
Aloita alusta venyttämällä vasenta kylkeä, jolloin siirryt jälleen takatasapainoon.
Harjoitus 4. Tasapaino yhteisessä liikkeessä
Yleisenä periaatteena liikuttaessa yhdessä, molemmilla on sama tasapaino. Esimerkiksi rumban ja cha-chan ensimmäisessä check-askeleessa, ennen check-askeleen ottamista (rytmin 1. isku), molemmat voivat nojata toisia kohden eli ovat etutasapainossa. Check-askeleen ottamisen jälkeen (rytmin 2. isku), edelleen molemmilla on hetken paine tanssiparia kohden. Tämä paine muuttuu pian vedoksi ja takatasapainoksi rytmityksen 3:lle tultaessa. Ja jälleen 4:nnen iskun kajahtaessa ilmoille on liikuttu kohti paria ja ollaan etutasapainossa.
Samoin jivessa, ennen ensimmäistä rock-askelta, nojataan eteenpäin, annetaan painetta kontaktiin ja otetaan etutasapaino. Sitten rockataan taakse, jolloin saadaan vedon tunne ja tasapaino keikahtaa rock-askeleen kannalle. Ja sieltä takaisin paino etujalalle ja etutasapainoon.
Joissain tilanteissa tasapainot ovat erilaiset. Esimerkiksi, daami voi spinnata (pyöriä) vauhdikkaasti miehen edestä, otetaan kontakti yhdellä kädellä lennosta ja lopuksi käännetään ote niin, että daami kääntää selkänsä miehelle ja jää roikkumaan ulkona omasta tasapainosta miehen käden varassa. Tällöin mies tyypillisesti ottaa vahvan ja tukevan hajareisin asennon ja juurruttaa itsensä parkettiin ylitasapainoon, jotta daami voi nauttia kokkareelingin tyrskyistä Titanicin tapaan.