Lattaritekniikkaa äijille - osa 6 [Tanssilajit] (Tomy 2008-03-28 23:51)
Seuraavassa ajatuksia ja poimintoja edelliseltä lattaritekniikkatunnilta.
Cha-chan nopeat liikkeet
Cha-chan liikkeet saadaan nopeiksi rentouttamalla jalat ja aktivoimalla kyljet. Miten tämä tehdään käytännössä? Ajattele, että jalkasi alkavat kainaloista - kylkesi ja lantiosi ovat jalkojesi jatke. Sen sijaan, että liikutat jalkojasi, ajattele kiertäväsi kylkiä. Ohessa harjoitus.
Seiso niin, että painosi on oikealla jalalla, hieman enemmän päkiälle kuin kannalle suuntautuneena. Pidä oikea kylki pitkänä ja suorana suoraan oikean jalan päällä. Anna vasemman jalan olla rentona, mutta suorana, vasemmalla sivulla (cha-chan 1. askel). Kyljen lihaksia käyttäen kierrä vasenta kylkeä oikealle. Anna rennon vasemman jalan heilahtaa oikean jalan eteen ristiin. Kyljen lihaksia käyttäen kierrä vasenta kylkeä nyt vasemmalle. Anna jälleen rennon vasemman jalan heilahtaa oikean jalan taakse ristiin. Toista heilautus eteen ja taakse ristiin. Pidä oikea kylkesi koko ajan suorana kuin tolppa, jonka ympäri heilautat itseäsi. Kokeile kuinka nopeasti saat heilautettua vasenta jalkaasi tolpan ympäri. Toista sama harjoitus toiselle jalalle ja kyljelle.